关于练crossfit的危害的信息

弹跳力是篮球运动最重要的其中一项体能，很多朋友为了能够提高自己的弹跳能力，作了不少对他本身具有危害性动作和训练弹跳力和爆发力是相似的，它们都代表肌肉在短时间收缩的运动能力，在细节上爆发力则是指是以短时间完成的。

CrossFit也被部人指责导致人们遭受不必要的伤害和横纹肌溶解，可能是致命的肌肉崩溃的极端运动 历史 格拉斯曼Greg Glassman和杰奈Lauren Jenai于2000年创建了CrossFit公司早在几年前，也就是1996年，该公司就被设想为CrossFit公司。

Crossfit 最近很火的一项运动，没有固定训练项目，主要是将体操和举重的动作有机结合，一般采取间歇循环做组的训练方式，负重小，对耐力有一定要求个人觉得就像一个大杂烩，什么都练，什么都不精，按照其创始人的说法。

CrossFit训练WOD的两个含义含义一Workout of the Day 一天的训练菜单 含义二Workout Of Death 极限训练 WOD训练内容包括WOD“Fran”计时训练95磅前蹲推21次，引体向上21次，95磅前蹲推15次，引体向上15。

更有研究统计CrossFit选手最常出现的运动伤害，发现不仅髋膝背的受伤风险比一般重量训练还高，肩关节损伤更占CrossFit选手受伤部位的第一名这些都是在快节奏的训练下受伤的结果crossfit适合女生练吗 crossfit适合有健。